Comment se lever du bon pied ? La marque de céréale Special K a demandé à la British Science Association de mener l’enquête afin d’avoir une réponse à cette question ancestrale.
Deux mille personnes ont décrit minute par minute, leur rituel matinal ainsi que leur état moral. Ils ont entré les données dans un magnifique tableau Excel et en ont fourni une généralité toute relative.
Réveil, sport, douche et p’tit déj.
Pour commencer parfaitement votre journée, il faudrait vous réveiller à 6h44, et enchaîner, à partir de 7h12, sur 21 minutes de sport. Puis, prendre une douche de 10 minutes (pas une de plus). Enfin, ingurgiter un petit déjeuner pendant 18 minutes très exactement. Voilà pour le modèle standard.
Chacun fait fait fait c’qui lui plaît plaît plaît
Les chercheurs ont tout de même créé un tableau Excel pour adapter votre rituel en fonction de l’heure à laquelle vous vous levez. Parce que tout le monde ne peut pas se lever à 6h44.
Vous pouvez aussi remplacer un peu de sport par d’autres choses, comme la lecture du journal ou une petite branlette, le tableau va s’adapter. Vous retrouvez tout ça sur le site INDEPENDANT.
Personnellement, je vais laisser deux milles anglais vivre leur meilleure morning routine dans leur coin et moi, continuer de dormir sur mes deux oreilles.
